Çocuklarımızın hastalıklardan korunması ve sağlıklı olmaları için neler yapılmalı sorusu anne babaların ortak endişesi ve merak konusudur.
Çocuklar büyüdükçe, devam eden bir çok bakteri, virüs ve diğer organizmalarla savaşarak bağışıklık sistemlerini güçlendirirler; bu nedenle birçok çocuk doktoru yılda altı ila sekiz soğuk algınlığı veya üst solunum yolu enfeksiyonunu normal kabul eder.
Bununla birlikte, bazı sağlıklı alışkanlıklar çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Tüm aileniz için küçük yaşam tarzı değişiklikleri aslında çocuğunuzun vücudunun patojenlerle daha etkili bir şekilde savaşmasına ve daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir.
Sağlıklı beslenmek önemli. Karbonhidrat, protein ve yağlardan oluşan dengeli bir beslenme çocuklarımızın bağışıklığını artırır. Dengeli beslenme ile vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineraller de besinlerden alınır. Sağlıklı diet derken bol miktarda sebze meyve tam tahıllar ve yağsız proteinden oluşan diyet tanımlanmaktadır. Sağlıklı bir diyette ayrıca süt ve süt ürünleri ve bitkisel yağlar bulunur.
Çocuklarda bağışıklığı artırmak için yapılması gereken önemli şeylerden biri aşılarının tam ve eksiksiz yapılmasını sağlamaktır. Aşılar bizi bir çok ağır hastalıktan korur. Aşılar, çocuğunuzun bağışıklık sistemiyle birlikte çalışarak, karşılaşabilecekleri belirli bakteri ve virüsleri tanımayı öğretir, böylece onlarla savaşmaya hazır olurlar. Grip aşıları altı aydan büyük tüm çocuklara yapılmalıdır.
Vitaminler ve mineraller vücudumuzun bağışıklık fonksiyonunda büyük rol oynar. Peki çocuğunuza daha fazla A vitamini, çinko veya magnezyum almak için takviye almalı mısınız? Gerçek şu ki, bunlar herhangi bir hastalığı önlemenin kesin bir yolu değildir.
Bunun yerine genellikle gıda tüketimine odaklanma en iyisidir. Ama besinlerle yeterli almadığı düşünülen çocuklarda destek tedavi olabilir.
Düzenli ve yaşına uygun uyku uyumaları çocuklarımızın bağışıklığını destekleyen önemli başlıklardan biridir. Uyku yoksunluğu, mikroplara ve kanser hücrelerine saldıran bağışıklık sistemi silahları olan doğal öldürücü hücreleri azaltarak çocukları hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirebilir.
Vücudumuzu tazelemek ve yeniden şarj etmek için hepimizin uykuya ihtiyacı vardır ve buna çocuklar da dahildir. Bir çocuğun ihtiyaç duyduğu uyku miktarı yaşa göre değişir (bebekler için günde 12 ila 16 saat, gençler için 8 ila 10 saat) ve ayrıca çocuktan çocuğa değişir. Ekranları sınırlayarak (gençler için cihazlar yatmadan bir veya iki saat önce kapatılmalı ve tercihen gece yatak odasında olmamalıdır) ve düzenli bir programa uyarak sağlıklı uykuyu teşvik edebilirsiniz
Stres bizi daha az sağlıklı hale getirir ve enfeksiyonlara daha yatkın hale getirir. Çocukların oyun oynamak için boş zamanları olduğundan ve onları mutlu eden etkinliklere ve iletişime gerek vardır. Aile olarak birlikte zaman geçirin ve çocuklarınızın kendilerini endişelendirebilecek herhangi bir konu hakkında konuşmaları için fırsat sağlayın.
Araştırmalar, egzersizin yetişkinlerde doğal öldürücü hücrelerin sayısını artırdığını ve düzenli aktivitenin çocuklara da aynı şekilde fayda sağlayabileceğini gösteriyor. Çocuklarda bağışıklığı desteklemek için Mikrop Yayılımına Karşı Korunma kurallarının benimsetilmesi gerekir.
Mikropları azaltmak teknik olarak bağışıklığı güçlendirmez ancak çocuğunuzun bağışıklık sistemi üzerindeki yükü azaltır. En basit ve en etkili stratejilerden biri çocuklarınızın ellerini sık sık sabun ve suyla yıkamasını sağlamaktır.
Her yemekten önce ve sonra, dışarıda oynadıktan, evcil hayvanlarla ilgilendikten, burnunu sildikten, tuvaleti kullandıktan, kreşten veya okuldan eve geldikten sonra hijyenlerine özellikle dikkat etmelisiniz. Bir de her zaman en sevdiğimiz mikrop azaltma yolumuz, maske takmayı öneriyoruz. Çocuğunuzda nezle varsa, mikropların yayılmasını önlemek için onu maske takmaya teşvik edin.
Antibiyotikler yalnızca bakterilerin neden olduğu hastalıkları tedavi eder. Fakat çocukluk hastalıklarının büyük çoğunluğu virüslerden kaynaklanmaktadır.
Ancak araştırmalar, pek çok çocuk doktorunun, yanlışlıkla zarar vermeyeceğini düşünen anne babaların ısrarı üzerine isteksizce antibiyotik yazdığını göstermektedir. Antibiyotiklerin aşırı kullanımı sonucunda antibiyotiğe dirençli bakteri türleri çoğalır ve standart tedaviye yanıt vermeyen inatçı bakterilerden kaynaklanıyorsa basit bir kulak enfeksiyonunun tedavisi daha zor hale gelir
Kliniğimizin aşağıdaki kurum veya özel sigortalarla anlaşması bulunmaktadır. Anlaşmamız olmayan özel sigorta ve kurumlara TTB fiyat tarifesinden fatura düzenlediğinden, hastalarımız ödedikleri ücreti sigortalarından ve kurumlarından tahsil edebilmektedirler.
Prof. Dr. Suna EmirÇocuk Sağlığı ve Hastalıkları Doktoru Çocuk Hematoloji - Çocuk Onkoloji
